De 'Houd me vast' relatiecursus op basis van Emotionally Focused Therapy (EFT)       

De relatiecursus is gebaseerd op het preventieprogramma van Emotionally Focused Therapy van Dr. Sue Johnson. EFT zet bij de ontwikkeling van een relatie en het emotioneel verbonden zijn tussen de stellen centraal. Deze is gebaseerd op jarenlang wetenschappelijk onderzoek (University of Ottawa). Het is bewezen dat Emotionally Focused Therapy significant betere resultaten geeft vergeleken met welke andere methode dan ook.

 

Met EFT kun je werken aan je relatie.

EFT is een relatietherapie, zoals eerder genoemd ontwikkeld door dr. Sue Johnson. Zij heeft jarenlang onderzoek gedaan naar stellen en gezocht naar een effectieve manier om de verbinding te herstellen of te verbeteren. Zij heeft de inzichten bijeengebracht in EFT. Inmiddels is EFT de best onderzochte relatietherapie en bewezen effectief. De basis van EFT is de hechtingstheorie die zegt dat niemand is gemaakt om alleen te zijn. Ieder mens functioneert beter in verbinding met een geliefde die emotioneel open en nabij is. In de veilige aanwezigheid van een partner of een geliefde kunnen we meer aan! In een relatie lopen de (negatieve) emoties vaak hoog op. Dat is lastig, maar ook begrijpelijk want de ander is zo belangrijk dat je die niet kwijt wilt raken. In EFT gebruiken we de emoties als ingang om elkaar te begrijpen. Onder de boosheid zit vaak veel pijn. Pas als je kunt zeggen wat jou pijn doet of waar je behoeften liggen kan de ander iets voor je betekenen. De ander kan troost geven, steun of geruststelling, maar dat kan pas als je niet alleen maar boos bent, maar juist je kwetsbare gevoelens durft te tonen.

 

Wat doet een EFT-therapeut? Relaties hoe doe je dat?  

De EFT- therapeut verheldert de negatieve interactiepatronen die zijn ontstaan in je relatie. Sue noemt dat de 'dans' waarin je wordt meegesleept. Dit negatieve patroon is het probleem geworden in je relatie. De EFT-therapeut begint met het ontrafelen van dit patroon en van ieders aandeel in die 'dans'. We kijken naar de logica in jullie stappen en zoeken naar de uitweg: de 'dans' is de gezamenlijke vijand, en niet de partner. Als je dat kunt zien dan ontstaat er ruimte voor een nieuwe manier van omgaan met elkaar. Je ziet beter hoe je ongewild je partner pijn doet, en je partner begint dat ook van zichzelf te zien. De sfeer tussen jullie verandert en er komt meer ruimte voor zachtheid en verbinding. Het fundament van de relatie wordt verstevigd en je durft elkaar meer te vertrouwen en emotioneel toe te laten. In de therapiesessies oefen je om uit te spreken naar elkaar wat je voelt en nodig hebt. In plaats van op elkaars tenen te staan en uit de pas te lopen, zijn jullie straks in staat om echte verbinding te voelen. Dan wordt dansen een veel fijnere aangelegenheid.

 

Relaties hoe doe je dat?  

De relatiecursus is een kortdurend programma voor stellen, staat bekend als een krachtige succesvolle cursus en wordt wereldwijd ingezet. Jullie werken stap voor stap aan meer verbinding met elkaar. De basis kent een heldere structuur en is een soort 'lightversie' van EFT-relatietherapie. Het proces is hetzelfde, alleen loop je er veel sneller doorheen. De 'Houd me Vast' relatiecursus is erg geschikt voor stellen waarbij de relatieproblemen niet zo groot zijn, maar die wel het beste uit hun relatie willen halen. Ook kun je de cursus gebruiken als eerste stap voorafgaand aan EFT-relatietherapie of juist ter afsluiting.

 

Voor wie is de 'Houd me Vast' relatiecursus?

Willen jullie de relatie een boost geven? Is de sprankeling weg? Zijn jullie elkaar in de loop der jaren een beetje kwijtgeraakt? Of willen jullie leren hoe jullie ruzies kunnen stoppen? De 'Houd me Vast' relatiecursus is voor ieder stel dat wil investeren in hun relatie. Wanneer jullie je band willen verdiepen of verstevigen is deze cursus echt iets voor jullie. Als jullie relatie in een crisis verkeert, adviseren wij jullie hierover in gesprek te gaan met de EFT-therapeut die de cursus geeft. Het kan zijn dat jullie eerst een paar gesprekken samen met de therapeut nodig hebben om meer uit de relatiecursus te kunnen halen.

 

Wat zijn de effecten van de 'Houd me Vast' relatiecursus?

Vele duizenden stellen zijn jullie voorgegaan in dit programma. Uit onderzoeken is gebleken dat de tevredenheid over de relatie werkelijk groter is na afloop van de cursus. Stellen ervaren een sterkere band met elkaar en hebben minder conflicten. De partners begrijpen zichzelf en de ander beter. Hierdoor is er ook meer ruimte voor de verschillende emoties. Er wordt meer harmonie in de relatie en afstemming op elkaar in de dagelijkse activiteiten ervaren. (EFT Nederland 2022)

 

Bijeenkomsten

De  'Houd me vast' relatiecursus heeft een vaste structuur en bestaat uit acht bijeenkomsten. De onderwerpen zijn o.a.:

  • liefde en hechting;

  • emoties;

  • terugkerende patronen;

  • ruzies stoppen;

  • verbindende gesprekken;

  • liefde en seks;

  • veiligheid in je relatie;

  • onderling vertrouwen.

Tijdens de bijeenkomsten werken we met videomateriaal, oefeningen & huiswerkopdrachten.                                                              Het is vooral de bedoeling dat je met je partner aan de slag gaat!

We willen jullie vragen om vóór het begin van de cursus alvast het (luister) boek 'Houd me vast' van Sue Johnson -ISBN-nummer 9789021552682- aan te schaffen. We gaan hier intensief mee aan de slag tijdens de relatiecursus. 

 

Belangrijk om te weten dat jullie de gesprekken over de relatie altijd met z'n tweeën voeren en niet met andere stellen erbij.

 

De gehele relatiecursus wordt aangeboden door twee enthousiaste en ervaren EFT-therapeuten:

Eva Horn en Deborah Hopstaken

We bieden ieder stel begeleiding op maat!